肩こり

肩こりの原因としくみ

肩こりの感じ方には個人差がありますが、多くの人が慢性的な肩こりで悩んでいます。

肩こりは、多くの人が感じている不快な症状です。

頭部から肩、背中にかけての硬くなった感じ・重だるい・張り感・痛みなど、感じ方には個人差があります。

他人から首の付け根辺りを押されて、「肩がこっていますね。」「首の筋肉がカチコチだね。」と
指摘されて初めてこりに気が付く人もいます。

また、長年、常に肩こりを感じている、パソコンを使用した時だけ肩こりを繰り返している、
年に数回、時々肩がこるような気がする、というように、その頻度もまちまちです。

しかし、ひどい慢性肩こりで悩んでいる人はとても多いです。

肩こりの原因は？

肩こりの心当たりの中で、デスクワークやパソコンが原因かもしれない、という人がとても多いです。

どのような時に肩がこるかを自覚している人もいれば、よくわからないが、
いつのまにか肩に力が入ってしまい、こってきてしまう、という人もいます。

ご自身で原因に気が付くことができるかどうかは別として、
肩こりを引起す原因となるものには、次のようなものが挙げられます。

肩こりのしくみとは？

同じ姿勢を続けていると、特定の関節や筋肉に負担がかかり続けてしまう恐れがあります。

肩こりは日常生活の中からの、ストレス反応のひとつと言えると思います。

自分にとって無理のかかる姿勢や動作などの関節や筋肉にかかる負荷や、
仕事が忙しすぎたりプレッシャーとの闘いなど、何かを乗り越えるために神経系が乱され、
肩こりに関わる筋肉が緊張してしまうといったことです。

また、居心地の悪い環境などにも影響されることがあります。本来自分の身を守るための反応なのですが、
それが結果として、肩こりに関連する筋肉の緊張を生んでしまい、肩こりで不快な思いをして、
さらにそれが肩こりの慢性化へ繋がるということが考えられます。

肩こりはこうして繰り返される

• デスクワークで長時間同じ姿勢で体に負担をかける、精神的なストレスで悩まされるなど、体に良くない刺激が入る。
• 自律神経系が乱れ、体を緊張させる交感神経系の働きが優位になる。
• 血管が収縮し、血行が悪くなり筋肉の緊張が強まる。
• 筋肉へ酸素が運ばれず、酸欠状態になってしまう。
• 痛みの物質が産生され、神経が刺激されることで脳へ伝えられ、不快感や痛みとして感じてしまう。
• この痛みや不快な情報によって、さらに筋肉の緊張が起こり肩こりが慢性化していく。

肩こりは他の病気のサインかもしれません。
健康管理のためにも、一度知っておくと便利です。